Aceasta dietă este excelentă pentru că te revigorează şi în acelaşi timp de ajută să pierzi câteva kilograme. Este indicată primăvara sau toamna pentru că atunci organismul are nevoie în acea perioada cel mai mult de fier şi fibre vegetale.Prima zi
Dimineaţa: două felii de pâini cu ou fiert, frunze de spanac şi 2 roşii
Prânz: garnitură de spanac cu friptură de vită
Cină: salată de spanac cu varză
A doua zi
Dimineaţa: un iaurt şi un ceai
Prânz: supă de spanac
Cină: spanac fiert şi o portocală
A treia zi
Dimineaţa: un suc din spanac, morcovii şi mere
Prânz: peşte cu spanac şi orez
Cină: spanac fiert, două portocale
A patra zi
Dimineaţa: fructe proaspete
Prânz: păstrav la grătar cu spanac
Cină: orez fiert cu mirodenii
A cincea zi
Dimineaţa: iaurt, două ouă fierte
Prânz: piept de pui cu spanac fiert
Cină: un pahar de suc din fructe proaspete
După a cincea zi se repetă meniul din primele două zile.
Această cură ajută să se slăbească între 3 şi 5 kg, în funcţie de organismul fiecărei persoane.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu